الرياضة في الهواء الطلق لتخفيف الوزن والوقاية من الأمراض

إنها الخامسة بعد الظهر في متنزه "راين أوه" الكبير في مدينة بون حيث تشرق الشمس وتنعكس أشعتها على أوراق الأشجار التي تملأ المكان. تقف مجموعة من الرياضيين حول المدرب "فيليكس كليمه"، الذي يشرح كيفية القيام ببعض التمرينات في الهواء الطلق.

في إطار ما يعرف بـ (الباركور Parcours) ُتمارس مجموعة من الحركات البدنية بالانتقال من نقطة إلى نقطة بأكبر قدر ممكن من السرعة والسلاسة سواء بالقفز أو الجري أو الدحرجة أو غيرها من الحركات التي تتطلب لياقة بدنية عالية. ويستخدم المشاركون في المجموعة الرياضية في متنزه "راين أوه" أدوات مثل الكرة أو الحبال المثبتة بشجرة أو بإحدى المساطب لأداء التمرينات.

التخلص من عشرة كيلوغرامات خلال ستة أسابيع

ولا يتوقف ممارسة هذه الرياضة في الشتاء كما لا يتأثر عدد المشاركين في التدريب بالأحوال الجوية، على حد قول المدرب "فيليكس كليمه".

ويلجأ كثيرون في ألمانيا لممارسة التمارين الرياضية في أحضان الطبيعة في الهواء الطلق، والإقبال علي ممارسة تمارين الباركور التي تستهدف مجموعات عضلية محددة من خلال حركات فيزيولوجية متنوعة، أوغيرها من التمرينات مثل الركض وتدريب العضلات، كما يقول "آخيم شميت" من المعهد العالي للتربية الرياضية في كولونيا. فالتمرين في الطبيعة بشكل عام يعد مثالياً للوقاية من الكثير من الأمراض خاصة في فصل الشتاء نظراً لنقاء الهواء وفوائد أشعة الشمس مقارنة بالتمرين داخل صالات اللياقة البدنية. هذا فضلاً عن النتائج الملموسة للتدريب في الطبيعة، فأحد المشاركين في تمرينات الـ Outdoorgym مع المدرب "فيليكس كليمه" نجح في التخلص من عشرة كيلوغرامات في غضون ستة أسابيع فقط، كما يلمس المشاركون الآخرون نتائج التمرينات البدنية الشاقة التي يواظبون على ممارستها في الهواء الطلق.

أوليفيا فريتس/ دينا جودة

مراجعة: عارف جابو