يزعج الشخير ليس فقط صاحبه ولكن كذلك الأشخاص الذين حوله. إضافة إلى ذلك هناك بعض التداعيات السلبية التي تؤثر على صحة الشخص الذي يشخر، مثل التثاوب والنعاس أثناء النهار، والاضطراب العاطفي وكذلك ضعف أداء الوظائف العقلية. فكيف نتخلص من هذه الظاهرة بطرق بسيطة؟