¿Qué tan sano es meditar?

Varios estudios demuestran que las personas que meditan durante muchos años desarrollan más materia gris en determinadas zonas del cerebro. La interconectividad neuronal también mejora. La meditación ayuda a suprimir los pensamientos negativos y a lidiar con el estrés. El corazón y el sistema circulatorio se benefician de esto. La meditación no implica ninguna ceremonia misteriosa. Simples ejercicios respiratorios realizados en pocos minutos, por la mañana y la noche, consiguen efectos asombrosos. Las técnicas pueden aprenderse de libros o seminarios e ir perfeccionándose de a poco. Lo importante es meditar regularmente.