تصویر: تاثیرات مثبت خنده بر سلامت روانی و جسمی

خنده موجب می شود تا حوادث تلخ زندگی را تحمل کرده و کارهای روزانه را با علاقمندی انجام داد. کودکان زیاد می خندند. پس چرا هرکدام ما کودک درون خود را کشف نکنیم؟

خندیدن نه تنها لذت بخش است، بلکه خون را نیز به جریان می اندازد، سیستم دفاعی بدن را با عملیه هضم تحریک می کند. حین خندیدن رگ های خون بزرگ می شود و باعث می شود که آکسیجن بیشتر جذب شود. به هر حال خنده صحت بخش است.

به‌نوشته گاردین؛ جدیدترین بررسی محققان نشان داده که خنده‌درمانی ظرفیت عملکردی سیستم قلبی‌عروقی را افزایش می‌دهد. این یافته‌ها در نشست سالانه انجمن قلب‌وعروق اروپا در امستردام، بزرگترین کنفرانس قلب جهان ارائه شده است.

طبق یک گزارش، خندیدن باعث انبساط بافت درون قلب و افزایش جریان اکسیجن در بدن می‌شود. این را متخصصان شفاخانه دکلینیکاس در پورتو آلگره برازیل بر اساس جدیدترین تحقیقشان می‌گویند.

به‌گفته محققان، مردم باید سعی کنند حداقل دوبار در هفته کارهایی را انجام دهند که آنها را بخنداند. زیرا خنده باعث افزایش ترشح هورمون اندورفین در بدن می‌شود که التهاب را کاهش می‌دهد و به سلامت قلب‌وعروق کمک می‌کند. خنده همچنین سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را کاهش می‌دهد.

لحظه‌ها برای خندیدن بسیار است. قتقتک دادن غالباً باعث خندیدن بی اختیاری می شود. کودکان بیشتر از همه نسبت به تحریک های غیر منتظره حساس هستند. آنها به صورت متوسط ۴۰۰ بار در روز می خندند. بزرگسالان روزانه فقط ۱۵ بار می خندند.

میمون ها همانند کودکان نسبت به قلقلک دادن حساس اند، حتی در همان جاهای مشابه بدن شان. خنده ساری نیز هست. میمون ها به جای قهقه خندیدن، از خوشحالی چیغ می کشند.

خنده استرس را نیز کاهش می‌دهد. خنده را می توان تمرین کرد. در اینجا شماری از مردم در منطقه ای در شهر برلین جمع شده و تمرین خندیدن می کنند.

متاسفانه بعضی از رویدادهای غیر منتظره که برای دیگران رخ می دهد، انسان‌ها را به خنده می اندازد. مثلاً اگر کسی با قرار گرفتن پوست کیله در زیر پایش بلغزد، دیگران به خنده می افتند. به هر حال دلیل هرچه باشد، این گونه خنده نیز روان انسان را تخلیه می کند.

گفته می شود که یوگا به مردم برای تحمل بهتر دوره های دشوار زندگی کمک می کند. زیرا در زمان انجام یوگا فرد باید بر زمان حال تمرکز کند. در یوگای خنده، گروهی از مردم برای برگزاری جلسه خنده جمع می شوند. شرکت کنندگان می گویند که خنده ساری است و هنگامی که قهقهه ها شروع می شود، وضعیت روحی بهبود می یابد. هدف از برگزاری جلسات خنده شادتر کردن زندگی شرکت کنندگان است.

دانشمندان تحقیق می کنند که آیا خندیدن مانند جمناستیک تاثیرگذار است یا خیر. به هر حال با خندیدن ۸۰ عضله بدن فعال می شود. اما تاثیر جانبی آن، یعنی کوفتگی ماهیچه ها عضلات شکم را تهدید می کند. در این تصویر اعضای کلوب خنده "خوشبختی همین لحظه است"، مشترکاً باهم می خندند.

طبعاً که حتی ساده ترین فکاهی نیز کسی را به خنده می آورد. پس فکاهی گفتن بی فایده نیست. آیا شما به اندازه کافی می‌خندید؟ امروز خندیده‌اید؟