Seks prije utakmice: da ili ne?

Dugo je vrijedilo pravilo u profesionalnom sportu da se izbjegava seks prije nogometne ili košarkaške utakmice ili nekog drugog sportskog natjecanja. Pretpostavka je bila da energija i agresivnost, nakupljena kroz seksualnu apstinenciju, eksplodiraju za vrijeme sportskog nastupa i tako povećavaju šanse za pobjedu. No kompletno zabranjivanje svake seksualne aktivnosti sportašima, recimo nogometašima koji nastupaju na Europskom prvenstvu, nema smisla. Seks ima izuzetno pozitivne učinke na tijelo i psihu i može poboljšati sportski performans.

Što se događa u tijelu za vrijeme seksualnog odnosa?

Seks poboljšava kardiovaskularni sustav, potiče cirkulaciju, smanjuje stres i bol te pomaže da se brže zaspi. U svim ovim fizičkim i psihičkim procesima sudjeluju brojni hormoni.

Michael Siebers, asistent na odjelu za psihijatriju i psihoterapiju i znanstveni suradnik na Institutu za forenzičku psihijatriju i seksualnost sa sjedištem u Essenu u Njemačkoj, istražuje kako to točno funkcionira.

Model seksualne reakcije

Američki istraživački par William Masters i Virginia Johnson razvili su 1960-ih godina četverostupanjski model seksualne reakcije, koji se i danas koristi u istraživanjima:

•   Faza uzbuđenja

•   Faza stagnacije (Plateau/plato faza)

•   Orgazam

•   Faza opadanja

Svaka od ovih faza je obilježena dominacijom određenih hormona. U fazi uzbuđenja adrenalin podiže krvni tlak, dopamin stvara osjećaj iščekivanja i euforije, a testosteron i estrogen potiču želju za seksom.

U plato fazi na scenu stupa oksitocin, dok se razina adrenalina i dopamina jedva povećava. "Oksitocin je hormon maženja. On stvara osjećaj bliskosti i povezanosti", kaže Siebers. U fazi orgazma razina oksitocina dostiže vrhunac.

Nakon orgazma na scenu stupa prolaktin. "Prolaktin je hormon za opuštanje i zasićenje, koji nam signalizira da više ne želimo seks", kaže Siebers. Prolaktin bi mogao predstavljati problem, kada je u pitanju učinak u sportu.

Je li seks prije sportskog natjecanja loš?

"Razina prolaktina je povišena do sat vremena nakon seksualnog odnosa", kaže Siebers, pozivajući se na studiju koja istražuje kompleksne učinke prolaktina na ljudsku seksualnost. Umirujući učinak ovog hormona bi mogao biti nepovoljan za sportsko natjecanje. Orgazam neposredno prije početka utakmice ili starta utrke možda nije najbolja ideja.

Osim toga, ne postoji razlog zašto bi seks, na primjer, noć prije natjecanja bio problematičan, smatra Siebers. No pojedina istraživanja o utjecaju seksa na sportske performanse pokazuju da seks slabi mišiće nogu i time usporava sportaše.

Međutim, najnovija meta analiza iz 2022. godine, koja je analizirala rezultate mnogih pojedinačnih studija, navodi da seksualni odnos nema negativne učinke na performans sportaša. Naprotiv, Michael Siebers vjeruje da seks čak može poboljšati sportski učinak.

Je li seks poticajan za sportski performans?

"Seksualni odnos je fizička aktivnost i zato može poboljšati fizičku kondiciju", kaže Siebers. I utjecaji na psihu su ogromni. Sport i seks posjeduju i daju nešto važno: osjećaj euforije.

Siebers istražuje "Runners High" - osjećaj euforije tokom dugotrajnog trčanja koji smanjuje anksioznost, bol i donosi osjećaj smirenosti. "Uzrok ovog osjećaja su vjerojatno endokanabinoidi", kaže Siebers. To su supstance slične kanabisu, koje tijelo samo proizvodi. One su dio tjelesnog kanabinoidnog sustava, koji je dio nervnog sustava i igra važnu ulogu u procesima učenja i kretanja.

Siebers smatra da se ovaj kanabinoidni sustav aktivira ne samo tijekom trčanja već i za vrijeme seksualnog odnosa. Daljnje studije trebaju donijeti jasniju sliku.

"Endokanabinoidi, oksitocin i prolaktin djeluju umirujuće i smanjuju stres u tijelu. To je dobro za zdravlje", kaže Siebers. Kvaliteta sna se također značajno poboljšava. A dobar san je posebno važan za sportaše. Bol i anksioznost se smanjuju, a euforija raste.

Prema dosadašnjim saznanjima, malo toga govori protiv seksa - čak i prije utakmice ili drugog sportskog natjecanja.

Ovaj tekst je izvorno objavljen na njemačkom jeziku