Jest pięściarką od 4 lat i kocha boks, „bo to ciężki i twardy sport”

Natalia trenuje 2-razy dziennie w hali klubu SV Colonia 06. Utalentowaną pieściarkę- amatorkę wspiera finansowo koloński klub, Fundacja Sportowa Nadrenii - Północnej Westfalii oraz fundacja Deutsche Sporthilfe.

Kask zapięty, założone ochraniacze na zęby, jeszcze trzeba owinąć dłonie bawełnianymi owijkami, albo, jak kto woli, taśmami bokserskimi.

Rękawice dopięte i teraz kolejna faza treningu: praca nad techniką.

Boksując z koleżanką z drużyny Natalia trenuje ciosy i techniki bokserskie: dużo sierpów, ciosów na żebra i podbródkowych. Raz w ataku, to znowu w defensywie.

Może do nich dojść także w czasie treningu. Jeden cios w nos i trzeba tamować krew kawałkiem papieru toaletowego.

Zmierzyć się z samym trenerem nie jest łatwo. Markując ciosy, należy wykonywać je tak, aby możliwie jak najskuteczniej odciągnąć uwagę przeciwnika. Muszą być naturalne i wyraziste, nie do odróżnienia od prawdziwych.

Trener Łukasz Wilaszek wyłapuje każde techniczne niedociągnięcie. Gdy trzeba, np. z gardy wyprowadzić poprawnie lewy sierpowy....

Natalia robi stale postępy i trener chwali ją za dyscyplinę i koncentrację.Tytuły mistrza i wicemistrza Niemiec to tylko etapy na drodze do igrzysk olimpijskich w 2020 r. w Tokio.

Teraz ring należy do pięściarza Kemala Teke (z prawej) i jego kolegi. Ćwiczą działania obronne i zaczepne. W klubie SC Colonia 06 w Kolonii pięściarki pozostają w mniejszości.

Nie ma chyba takiego mężczyzny, który na widok bokserskiego worka nie zdecydowałby się w niego uderzyć. Dla Jasona walka z workiem to jeden z elementów żmudnego codziennego treningu.

Pracował nad dynamiką i szybkością ciosu przy dużym, a nawet przesadnym skręcie stopy, nogi, biodra i barku. A teraz krótka przerwa.

Łukasz Wilaszek jest doświadczonym trenerem i czuwa nad wszystkim, przyglądając się uważnie ciosom prostym, sierpom, lewym prawym... czy udają się dobrze jego podopiecznym.

Rozciąganie jest integralnym elementem treningu. Po każdym z nich tkanka mięśniowa musi wrócić do optymalnej długości, żeby mogła się "zrelaksować" i być gotową do kolejnych obciążeń treningowych.

....pora na zasłużony odpoczynek.

Bokserska ekipa Natalii Pawletko w Kolonii. Pięściarek tu, jak na lekarstwo.

Ich jakość ma ogromne znaczenie. Najlepiej powinny mieć podwójne usztywnienie nadgarstka.Najpopularniejsze modele rękawic to te z rzepami. Zaleca się, by rzep (mankiet) rękawicy był szeroki na minimum 7 cm. Fachowcy polecają rękawice ze skóry naturalnej. Są droższe, ale trwalsze.