Стресуємо - значить хворіємо?!

Ви, вочевидь, не раз спостерігали в громадському транспорті десятки опущених голів, прикуті до смартфонів погляди пасажирів. А тепер наступне питання, адресоване безпосередньо Вам. Ви особисто можете залишити телефон у кишені і протягом усієї поїздки, жодного разу, навіть крадькома, не поглянути на екран?! А на дозвіллі скільки часу Ви можете прожити без смартфону?!

Ми постійно хочемо бути на зв’язку і в курсі останніх подій. Постійно очікуючи нової інформації, сподіваємося отримати хороші новини. Але те, що з’являється на дисплеї смартфону, в основному,  далеке від позитиву і не здатне змінити ситуацію на краще. Найцікавіше, що безперервна мобільна доступність - це суттєвий подразник і причина хвороб. 

Відірвіться від смартфону

Шість із десяти дорослих знаходяться під постійним тиском, а кожен четвертий - неодноразово опинявся в стресовій ситуації. Такі результати нещодавно оприлюдненого в Берліні дослідження. Опитування провела німецька Страхова компанія ТК, генеральний директор якої Єнс Баас зазначив: "Все більше і більше людей мають багато проблем, з якими нелегко впоратися в повсякденному житті".

Ця тема важлива не лише для страхової медицини, а й для багатьох компаній. Ключове слово при цьому - лікарняний. Лише уявіть, що за останні 15 років майже на 90 відсотків зросла кількість вимушених прогулів через депресію, тривогу і стрес. В середньому торік два з половиною дні, з п’ятнадцяти пропущених через хворобу, були пов’язані з психологічними проблемами.

"Майже кожен п'ятий через додаткові турботи не може працювати на рівні з колегами", резюмував Баас. Тягар відповідальності лягає частково і на компанії, які повинні потурбуватися про відповідний мікроклімат та здорову робочу атмосферу. "Потрібна корпоративна культура на підприємствах, яка дозволить людям добре працювати і гармонійно поєднувати роботу та особисте життя", наголосив генеральний директор ТК. При цьому не треба забувати і про позаробочий час, під час якого багато співробітників не можуть абстрагуватися і забути про свої обов’язки. До речі, в усьому світі поки не знайшли ідеального рецепту, який міг би вирішити цю проблему.

 

"Наскільки ви щасливі?"

 

"Наскільки ви щасливі?" - з такими простим, на перший погляд, запитанням дослідники звернулися до німецькомовних респондентів , старших 18-ти років. В липні та серпні Науково-дослідний інститут "Форса" опитав 1200 людей. При цьому цікавилися також методами релаксації та наслідками стресу.

 

Першопричиною нещастя і хвороб люди вважають роботу, про це зазначили 46 відсотків опитаних, на другому місці - надмірні вимоги до себе (43 відсотки), далі йде купа запланованих справ у вільний час (33 відсотки), автотранспорт (30 відсотків) і постійний стан "на зв’язку" (28 відсотків). За даними дослідження, майже кожен четвертий зізнався, що проводить занадто багато часу в мережі. Основна проблема - відчуття того, що ти можеш пропустити щось важливе, якщо довго не будеш в онлайні. Психологи для цього навіть термін швиденько придумали: FOMO - " Fear of missing out" (страх втрати). Але є також і протилежний тренд , який називається JOMO і означає "Joy of missing out" - насолода від того, що не намагаєшся бути скрізь і не боїшся пропустити щось.