جمپ اسکواٹ: آپ کو مضبوطی اور آپ کے دل کو قوت بخشنے والی ورزش

یہ سادہ سی ورزش ایسے افراد کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہے جو جم نہیں جا سکتے۔ یہ ورزش نہ صرف آپ کی ٹانگوں کے مسلز کو مضبوط کرتی ہے بلکہ آپ کی مجموعی قوت اور دل کے لیے بھی مفید ہے۔