齋戒提升幸福感

狂歡節之後的聖灰星期三（基督教宗教節日）原意是停止縱樂享受。誰如果在之前曾大醉酩酊一場，就更容易在復活節到來之前完成禁酒齋戒。自制力較差的人，如果無法做到復活節到來前滴酒不沾，當然也可以在周末的時候小酌一杯。

復活節前通過放棄吸煙完成齋戒的人有時候可以由此永久性地告別吸煙這個習慣。多數人需要給自己找一個戒煙的理由，而且還得感覺到位了，比如齋戒期間大家都在戒點什麼，那不如把煙戒了吧。

不管你信不信，看電視成癮的人真的大有人在。世界紀錄記載下來的連續看電視時間最長的人竟然連續看了92個小時。在復活節到來前的齋戒時期，也許除了看電視還可以干點其它更有意思的事。

現在一直坐在電視機前不動窩的人可能並不是那麼多，但是「低頭族」的隊伍卻是越來越壯大。對於那些時時刻刻都要刷手機的人，大概幫助他們的辦法只有一個：送到沒有手機訊號的島嶼或者自覺地向手機告別一段時間。

很多宗教都有齋戒的習俗。現如今人們常常不再是出於對宗教信仰的考慮，而是完全出於對健康的追求而選擇管住嘴，減腰圍。

每個人都有自己最喜歡吃的一口兒，放棄起來肯定不容易。所以很多人選擇在齋戒期間放棄自己心愛的食物，比如暫時不吃肉。

巧克力可以提升人的幸福感和滿足感。不過，巧克力吃多了弊端也就隨之而來了。所以到復活節到來前不如戒掉幾周吧。

早晨起來來一杯香醇濃厚的咖啡，那種享受是不可名狀的。不過一天下來如果咖啡喝上10杯，那恐怕也不是什麼健康的生活習慣。齋戒期不如嘗試每天只在早上喝上一杯。

少開車意味著多運動，無論多走路還是多騎車，總之都是運動。齋戒期間養成的運動習慣也很可能一輩子的好習慣。

在環保組織的宣傳之下，有些人在齋戒期間也會遵守一些比較奇異的「戒律」，例如放棄使用塑膠袋。不過完全不使用塑膠袋的生活方式不知道會不會比較難呢。

禁慾一段時間的做法在現代西方國家恐怕未必能引起很多響應。不過一些專業醫生指出，禁慾一段時間反而可以之後的兩性關係帶來更多的樂趣和享受。

還有一些人的齋戒方式是給自己輕鬆地「放個假」，不再追求工作事業上的成功與進展。

被迫齋戒是一種錯誤的齋戒方式。齋戒應該是自願的自主的行為。如果是被迫齋戒，那還是算了吧。