有人说，面对孤独，每个人会经历三个阶段：忍受孤独、习惯孤独、享受孤独。而大部分人，都卡在了后续阶段——接受了“孤独是人生的常态”这个事实，但心理还是渴求外界的接纳和认可。于是，在做自己和顺应外界之间，你常常迫于世俗压力，做出违心的言行。比如说：明明有了别的安排，却为了合群，硬着头皮去参加同事聚餐；不关注娱乐圈，却为了和周围人有共同话题，逼迫自己去了解；原本不认同别人的观点，却为了显得不那么特立独行，而说出“我也是这么觉得”……这时候，尽管你看似融入了集体，短暂地获得了一种归属感，驱赶了原有的孤独，可只有你自己知道，你内心真正的需求并没有被填满。但生活中还存在着另一群人，他们享受孤独，并乐在其中。他们从来不把维持人际关系摆在突出位置，也不会为了合群而强迫自己做违背内心的事情。比起“看上去合群”，他们更关注的是，满足自己的需求。在心理学上，这样的人，我们会说他有较高的孤独力。所谓孤独力，指的是与人打交道的同时，也能始终把自己的意志放在中心位置的一种姿态。如果说，孤独是人生的常态。那么，提升孤独力，学会和孤独更好地相处，应当是每个人的必修课。现在，看见心理团队推出了「孤独力测试」，邀请你免费测评。该测试是建立在创富奇才「午堂登纪雄」多年的实战经验基础上，从生活实际中提炼而来。从六大维度深入剖析你的孤独力，并提供提升孤独力的心理学建议，带领你寻找积极的、舒适的自我相处和他人相处的方式。点击卡片立即免费领取（仅限未测过的人免费）👇👇👇（以下仅展示。请领取测评，可以查看专属自己的完整的测评报告）-

你是否也有这样的经历?小时候不喜欢父母动不动就生气，发誓以后不能变成这样，等到自己有了孩子，还是忍不住容易对孩子发脾气。不喜欢自己的情绪化，想改变自己的脾气，却发现很难改变。有时候心里感觉不舒服，但又说不出是什么情绪，一直憋在心里没解决。如果你回顾一下自己的成长经历和家庭氛围，你会发现：你现在处理情绪的方式，很大程度上是从父母、长辈对待情绪的态度中习得的。比如，那些在成长过程中，遭遇养育者情绪忽视的人，长大后往往很难自如地表达情绪，和正确地处理负面情绪。面对情绪，他们更习惯用压抑、回避、忍耐、忽视等方式，强行切断情绪的抒发。这是原生家庭，给一个人留下的“情绪阴影”。也许也曾经试图掌控自己的情绪，但总是无济于事。这是因为你的情绪模式早已固化，但好在当你能够察觉到自己情绪处理方式的问题，并找到它的来源时，依然可以改变自己的情绪表达模式，重新掌控自己的情绪，摆脱情绪阴影。现在，看见心理团队推出了「情绪阴影评估」，邀请你免费测评。本测评以基本情绪理论和戈特曼情绪沟通理论为理论依据，结合全世界最新的关于情绪的研究成果，并根据国人的实际情况研发而成。点击卡片立即免费领取（仅限未测过的免费）👇👇👇

王玺心理空间ID

闲时花开ID

编者按：越来越多家长发现，孩子丢了精神气，一天到晚精神颓靡，对什么都提不起劲。忧心忡忡地求助心理老师，却不知孩子心理出问题之前，可能是大脑的运转出Bug了……文

你是个敏感的人吗？一点声音、光线、气味，或者别人的表情、目光、动作，都可能牵动你的心：别人多看你一眼，你担心对方会不会讨厌你？

武志红老师曾说，一个人的生命，终究是为了活出自己。但偏偏大多数人都活成了“自己不喜欢的样子”：察言观色，活得小心翼翼，把自我价值建立在别人评判上；渴望爱却不敢爱，与伴侣变成“熟悉的陌生人”；在迷茫中挣扎，在惰性中虚度了时光；待时光消逝，才感慨：怎么把365天活成了1天？无奈的是，当我们感到遗憾的那一刻，早已错过很多。很多人曾信誓旦旦：“假如时间能倒流，我不会再犯同样的错了。”事实上，倘若无法拥有成熟、坚定的自我，那么即使机会重来，也会将我们引向一样的结局。而更常见的是，很多人只会从外界获得建议，却不曾想过：“我，才是答案”。如何拥有一个你说了算的人生？可以听听武老师的想法。武老师认为，强烈的自我意识，是人生的起跑线。强悍的人，在很小的时候，通常就有一种自我意识——我要过什么样的生活。而懂点心理学，就是你在探索自我路上的一把“钥匙”。小到围绕在你身边的亲密关系，大到你和外部世界发生的社会协同，你都需要一把钥匙，去解锁复杂世界。如何获得这把“钥匙”呢？有一种方法就是：多读经典心理学好书。一直以来，我们致力将好的心理学书带给大家，因为这些书籍：有人学会了许多处理关系的技巧，有人看见了童年未被疗愈的自己，有人获得了勇敢向前的勇气......这让我们更加坚信，这件事值得继续做下去。所以，我们精选300+本好书，邀请了100+位咨询师和原书作者，每本书都经过21道工序，打磨推出了全新升级的【看见心理听书会员4.0】！让我们陪伴你不断实现自我成长，也真正收获美好生活！升级后的听书会员，将持续新增52本经典热门书目，21本心理学专业书籍。无论你是想心理学学习改变自我，还是正在从事或计划入行心理学行业，想深入了解更多心理学知识，都能在这里找到答案。此外，针对大家面对听书馆海量好书的困惑：书太多不知道从哪开始听；时间紧不知道怎么安排；想聚焦自我成长不知道怎么看；书太难坚持不下去……在【看见心理听书会员4.0】版本中：我们系统规划了个人成长、亲密关系、身心疗愈、家庭幸福、技能提升5大听书航线，帮你快速定位和解决成长困惑，找到人生不同面向的答案。在每一条听书航线中，精选不同主题的书目，科学规划学习顺序，更系统更高效地吸收书籍精华，快速成长。通过趣味的航线引导、心理学大咖的解读，收获更广阔的视野和更深度的认知，像升级打怪一样，轻轻松松攻克那些限制自我发展的难关。上新期间重磅福利：买一年送一年！还有超多优惠福利赠送——2年听书会员，畅听经典心理好书；1年冥想会员，跟随计划轻松减压；2个自助练习室，支持反复练习体验；300元平台组合优惠券，买好课更优惠；……

现在的你，对爱情，仍有向往吗？有人在亲密关系中，不断向对方付出真心，却没有收获到好的结果；也有人面对伴侣的真心付出，却不懂回应，两人渐行渐远。想要拥有一段好的恋爱关系，重要的不仅是学会如何跟人相处，更多是深入地了解自己。这样，我们才能做真实的自己，让关系充满活力。正如武志红老师所说：“爱所爱的人，但不是讨好他们，爱需要你拿出你的真实自我，与所爱的人真实、深度碰撞。”而且，当我们在关系中遇到困扰时，也能够区分：哪些问题来源于现在的关系？哪些问题来源于自己过去的阴影？研究表明，人们在生命初期的某些经历，比如有遗弃、不信任、情感剥夺、疏离等，长大后就很可能在关系中重复这样的模式，影响关系的正常发展，这就是“爱情阴影”。于是，你可能要反复问自己：你真的了解自己吗？过去的经历，对你的影响有多大？该怎么样疗愈自己，提升爱的能力？为此，看见心理测评研发团队根据Young不良图式模型、爱情体验研究等理论和实证研究，结合精神分析理论、弗洛伊德性心理发展阶段论，研发了「爱情阴影评估」，免费送给你。带领你了解看似平常的童年经历，带给你什么爱情阴影？如何觉察、守护爱情？

MomselfID

写故事的刘小念ID

编者按：决定你拥有金钱能力的，除了学识背景、工作能力，还可能跟心智模式有关，藏在你过去的人生经历中。作者

结婚之后，你是否碰到过这些情况：夫妻关系渐行渐远，失去亲密关系的快乐，时常为了小事争执，陷入互相冷战和不理解的局面；因为双方父母和家庭的关系，认为对方应该承担更多义务，无法和谐共处，为这段婚姻感到焦虑烦躁；对孩子的教育理念有分歧，不能达成一致，时常为此争吵，关系僵硬。人们常说：幸福的家庭都是相似的，而不幸的家庭各有各的不幸。而婚姻里重要的是找到可能发生不幸的根源，同时找到通往幸福的渠道。其实，没有人对婚姻是百分百满意的，再完美的婚姻，都也会觉得“缺点什么”，找到缺失与未被满足的部分尤为重要。婚姻里可能缺失的部分是什么呢，又可以通过哪些方式改善？现在，看见心理团队推出了「婚姻健康体检」，邀请你进行免费测评。该测试以美国明尼苏达大学Olson教授的《婚姻质量问卷》为理论背景，在原本已有良好信效度的《婚前预测问卷》的基础上编制而来的。本测试从认知基础、相处基础、婚姻博弈等7大层面，一共19个维度，评估你在婚姻中潜藏的问题。点击卡片立即免费领取（仅限未测过的免费）👇👇👇通过测评，让你深入解读你的“婚姻关系”，并提供促进婚姻幸福的专业建议，进而你家庭更加美满。（以下仅展示。领取测评，可以查看专属自己的完整的测评报告）-

牛妈彭小蹦来源

十点读书ID

有人说，心理咨询师，是一份少有的能让人真正体验到幸福感的职业。“用温柔触碰伤痛，让更多人变得勇敢，更靠近真实自我。”陪伴来访者穿越痛苦黑暗，蜕变为成熟的、能自我实现的人，体验到真切的自我价值感；能在朋辈支持、个人督导、同行交流中，拓展对自己、对人性的理解，经验一次又一次抚平心灵褶皱的「会心时刻」。而弹性的工作时长和没有年龄天花板的设置，能有机会让人从工作的压力中解放，心灵得以舒展。在现在这样一个充满无意义感的时刻，心理咨询师成为了很多人心中的理想职业。遗憾的是，受各种因素限制，真正走上心理咨询道路的人并不多。根据世界卫生组织的建议——“每千人拥有一名心理咨询师”进行估算，国内仍然存在130万+从业缺口。就拿我们的武志红工作室来说，在过去十多年，我们在全国乃至国外都在招募咨询师，从招募、合作到胜任留下达成稳定合作的，仅仅只有300位。我们有近20家工作室，至今仍然有很多服务缺口：有很多深陷心理痛苦的人，依然缺少咨询机会。武志红老师在面试的过程中，也很快意识到：“一个好的心理咨询师太难找了。”有人对各流派照本宣科，却无法融会贯通；有人自带天赋，极具咨询师潜质，但心理学基础知识却不过关；有人科班出身，理论知识倒背如流，但在评估症状时却很犹豫……总之，是心理咨询基本功的掌握程度不达标。基本功，于职业之路，就如一棵树的树根，有深深地扎进土里，才有可能枝繁叶茂、开花结果。于是，武老师意识到：做一门带领大家打好基本功、顺利入门心理咨询的课，刻不容缓。抱着这样的初心，我们费了很大的功夫，邀请到19位行业导师，耗时1年精心打磨，推出了「扎根工程·打牢心理咨询必备基本功」项目。

测出你的欲望级别深度解析你的12种不同欲望为你找出最核心的欲望，搭建专属于你的欲望金字塔探索它对你人际、亲密关系和潜在影响点击卡片立即免费领取（仅限未测过的免费）👇👇👇-

ONE文艺生活ID

小树妈妈来源

徐慢慢心理话

并不是每一个人都适合早睡早起，找到属于自己的适宜作息，才能真正地掌握睡眠。在生活中，有人只要睡5个小时就够，有的人睡了10个小时，依然哈欠连天；有人早起活力满满，有人早起毁一天。这些差别，除了受到年龄、性别与作息等的影响，更重要的，每个人的睡眠类型，都与基因有关系。长期的影响下，一个人的生物钟会慢慢地改变。根据进化心理学的观点，人类从动物进化以来，睡眠还保留着原始社会时期的分工模式，如果用动物来代表，可分为：海豚型：睡眠浅，容易被惊醒，灵敏、聪明、警觉狮子型：像晨起巡逻的狮子，乐观积极，行动力强熊型：生理钟和日出日落同步，可适应多数集体活动狼型：在夜晚也能精力旺盛，在创造方面独具天赋睡眠基因告诉我们：在合适的时间醒来，这一天状态会大大提升寻找你的效率巅峰期，谈判、汇报、提加薪在荷尔蒙高的时刻，一见钟情、表白的几率更高如何更加了解自己的身体，获得更科学的作息，拥有更高效更活力的生活，先从测测自己的睡眠基因开始吧！点击卡片立即免费领取（限未测过的免费）👇👇👇

毛姆说过，阅读是一座随身携带的避难所。深以为然。我们生活在有限的圈子里，这一生却要面对“无限的问题”：工作遇到瓶颈，卡在中间不上不下，不知如何是好？和伴侣相处遇到问题，不知该怎么好好沟通？背负的责任、承担的压力越来越多，对未来充满迷茫……受限于固定的生活圈子，我们很难从身边的人身上找到想要的答案，只能自己一个人内耗。但书籍，汇聚了前人探索的精髓。这些突破圈层的思维，能给我们提供线索，走出困顿。武志红老师本人也曾感慨道，阅读带来的深远影响，一直延续到了今天。上大学的时候，武老师一半的时间花费在心理课程上，另外一半全都花在了读书上。即便是那些曾经看起来作用不大的哲学书，也给他提供了线索，缝合起了人生和心理咨询工作中的无数“碎片”，成为撑起他如今生活和工作的重要养分。直到现在，即便是在旅行中，他也会随身带着书籍。书籍对武老师而言，已经成为了像水一样的必需品。如果我们能够像武老师一样找到对自己影响深远的书籍，也会像武老师一样一次次地在书里得到滋养，得到启发。在经历低潮的时候，也能沿着书籍给的绳索，爬出深渊。不少人都知道读书是好事，但有太多人不知道如何找到适合自己的“好书”：无数次打开一本书，又无数次放下，根本看不进去；大家都夸的经典书籍，你读完却没有任何想法；读很多书却都是一知半解，不知道怎么应用到生活中；......这就导致了很多人书只翻到一半，就没了下文，制定的阅读计划也常常因此半途而废。基于此，我们在2020年推出了看见心理听书服务。项目一开启，就吸引了数10万用户的加入，其中一部分人更是坚持了将近4年，直到今天还在连续学习。这也让我们更加坚信，这件事值得继续做下去。所以这一次，我们精心打磨，推出了全新升级的看见心理听书会员4.0。升级后的听书会员，将持续新增52本经典热门书目，21本心理学专业书籍。无论你是想通过心理学学习改变自我，还是正在从事或计划入行心理学行业，想深入了解更多心理学知识，都能在这里找到答案。此外，针对大家面对听书馆海量好书的困惑：书太多不知道从哪开始听；时间紧不知道怎么安排；想聚焦自我成长不知道怎么看；书太难坚持不下去……在【看见心理听书会员4.0】版本中：我们系统规划了个人成长、亲密关系、身心疗愈、家庭幸福、技能提升5大听书航线，帮你快速定位和解决成长困惑，找到人生不同面向的答案。在每一条听书航线中，精选不同主题的书目，科学规划学习顺序，更系统更高效地吸收书籍精华，快速成长。通过趣味的航线引导、心理学大咖的解读，收获更广阔的视野和更深度的认知，像升级打怪一样，轻轻松松攻克那些限制自我发展的难关。上新期间重磅福利：买一年送一年！还有超多优惠福利赠送——2年听书会员，畅听经典心理好书；1年冥想会员，跟随计划轻松减压；2个自助练习室，支持反复练习体验；300元平台组合优惠券，买好课更优惠；……

前段时间热议纷纷的“延迟退休”改革，迎来最新消息。关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定，被表决通过并对外发布——消息一出，大家关心的莫过于：延迟退休，意味着拿到养老金的时间也延后了，晚年生活的不确定性更强了。那如何未雨绸缪，为自己铺垫一个更有保障的将来呢？其中，心理咨询师作为“越老越吃香”的代表职业，因为职业生涯较长，收入可观，从业方式灵活，成为焦点。越来越多人开始尝试入门心理咨询行业，但与此同时，大家也忍不住怀疑和担心：作为“外行”，我怎么知道自己适不适合做心理咨询师？我30多岁了，现在转行还来得及吗？我来自一个糟糕的原生家庭，这样的我，也能疗愈自己和别人吗？......加上不时有不良机构的相关培训被要求整改的新闻；以及早在17年就取消资格证考取的“旧闻”也被翻出来，一时间，让人摸不着头脑：国家取消认证，心理行业还有“敲门砖”吗？鱼龙混杂的“证明”，要怎么鉴别和选择？不是科班出身，0基础真的可以入行吗？有什么正规路径能让我真的从业/执业？

天赋一饼ID

我的工作生活里是，是否有人常常差评我？·

活出自己，是一个人对这个世界的祝福。关注和深入了解自己的内心，正是活出自己的重要一步。回望过去发生许多意想不到的事情，改变了我们原本的生活轨迹。忙着适应新的生活方式的我们，可能忘了留点时间去好好照顾我们的心。如果你用心去感受，或许你可以察觉到心灵发出的不良信号。它可能是：高强度的加班后，挤地铁时的身心俱疲；不敢给别人添麻烦、不敢争取的需求压抑；和伴侣常常吵架，不知道怎么解决的无力；面对孩子的问题，不知如何引导的挫败；不时出现的失眠、胃病等身体症状……人的心理有一定的弹性，可以支撑着我们挺过各种挑战。但当心理已经承受超负荷的悲伤、崩溃、疲惫、虚无时，心理健康问题就会出现，甚至会引发更严重的心理疾病，例如抑郁症、躁郁症、焦虑症......所以，我们更需要一个全新的精神面貌，去迎接未知的挑战。一个人的心理健康，包含身心平衡、积极乐观、灵活应对能力等指标。心理健康与否，定义着我们的整个生活状态。为此，看见心理测评团队在德若伽提斯的《症状自评量表》的基础上，结合世界卫生组织提出的成年人心理健康的十大标准等理论，特别研发了《360度心理健康体检》，免费送给你。

有人说：“对70，80后来说，通过个人拼搏，总有机会踏入上一辈期待的生活轨迹。但我们的孩子，将来面临的环境和竞争，将会远远超过我们这一代人的经验可以理解的范畴。”也许是出于这个原因，有一个担心一直都在父母们的心中无法抹去：我们应该给孩子怎样的教育，才能让她在未来少一些后顾之忧？“我们希望孩子享受快乐的童年，同时又担心她没有一技之长，无法在竞争中占优。总是受挫的人生，怕是也难长久快乐。”“让孩子从小多学点奥数、乐器技能，又怕孩子变成了学习机器，要是闹得压力太大，心理不健康就更得不偿失了。”“都说人工智能是未来的趋势，但是否只需学习这个就足够了？孩子长大后，流行的会不会又有所不同？”......结果往往是：孩子的竞争力没有得到培养，孩子不快乐，家长也更加焦虑。那在漫长的人生里，父母真正能给孩子的，要给孩子的，究竟是什么呢？在回答这个问题之前，我想先讲一个关于孩子学习的小故事。你会发现，在孩子小的时候，父母和孩子的多数冲突都体现在学习上，转机也是如此。朋友8岁的女儿晴晴，寒假时特别不爱写作业，朋友因此焦头烂额：“有一次临睡还差几行字，急得哇哇大哭；还有一次，她直接在地板上躺平，说，不想写作业！”

你可能会遇到哪方面的抉择冲突✅如何做出更适合你的选择希望帮助你重新认识真实的自己，活出自己的专属魅力。29.9元，测一测你的天性魅力绽放你鲜活生命力点击图片，你可选择购买次卡

应对不同场合，我们都有着不同的人格面具，它是我们融入社会、保护自我的必需品。面具背后，是被隐藏的真实自我。如果无法加以区分，就很容易陷入自我认知的模糊地带。被蒙蔽的内心需求，也成了看不见的漏洞，一点点吸取我们的内心能量。为此，看见心理团队研发推出【假面人格测试】，免费送给你！通过“隐士、魔术师、女皇”等8种假面人格类型，帮你摘掉面具、认识自我，从而满足心理的空缺，提高幸福力。隐士：外表高冷稳重，却内心戏十足；魔术师：看似光鲜，却找不到知己；女皇：自信独立的形象，是为了掩盖内心迷茫...本测评以心理学家马斯洛的需要层次理论为基础，以大五人格理论为框架，并结合社会心理学人际互动模式的相关研究结果研发而成。你的假面人格是什么？给你带来什么影响？快来看看吧！点击卡片立即免费领取（仅限未测过的免费）👇👇👇-

钱志亮工作室ID

果壳亲子GuokrID

周小宽ID

很久之前的知乎上有过一个问题：“抑郁之后，你感到无奈的是什么？”高赞的回答是这样的:“没人觉得我抑郁了，都认为我是想太多。”没有经历过别人的人生，体会不到别人的感受，又有什么资格去指责别人脆弱？为了让大家更好地了解抑郁，抵抗抑郁，看见心理精选「抑郁抵抗力评估」测试，免费赠送给你。本测验将从自我价值感、积极情绪调节、经济水平、情感归属、心理韧性和社会支持六个角度对抗抑郁能力进行分析。让你找到自己的薄弱项，提升抗抑郁能力！点击卡片立即免费领取（仅限未测过的免费）👇👇👇领取「抑郁抵抗力评估」，让我们一起成就更优秀的自我。以下报告内容仅作参考展示。请领取测评，可以查看专属自己完整的测评报告哦～-报告示例（仅作展示）-（以上测评报告仅为部分参考展示，具体情况请以个人测试的实际结果为准）-

来源:小林(ID:inkcn020)九月入秋，暑期结束，小林开始恢复更新。此前有朋友很担忧，劝我说小林你再不更新，热度必定要完蛋，对此小林倒也没啥担心，但为了安慰老友，只能赶紧说，就更，就更。这个世界，哪有这么容易就完蛋啦。考不上985、211，你的人生不会完蛋。考研考公考编都失败，人生也不会完蛋。不结婚，人生不会完蛋。母胎solo不会完蛋，失恋也不会完蛋。没有职业规划，没有目标，人生不会完蛋。找不到想做的事，找不到能做的事，人生也不会完蛋。57岁被裁，人生不会完蛋。35岁裸辞，人生也不会完蛋。祖宗三代不是大富翁，人生不会完蛋。生意失败，负债累累，人生也不会完蛋。只要你还有信心，这个世界没什么会完蛋的。再跟大家分享一下，小林这底气从何而来。此前每年都写的摄影总结，2008年总结的题目是“我的流浪之年”，2024的这一年，也可以命名为小林的流浪之年。从一月到八月，小林都在不停地出门，光时差就倒了八次，印象最深刻的是羁旅巴塞罗那的时候，百无聊赖地在街头，一天天地泡咖啡馆晒太阳，突然就明白了，以后的画该怎么画。也突然明白了，没必要每个作品都要有热度，有进步，有新意，有突破，随心而行才是正道。作者

编者按：故事似乎总在夏天发生。2016这一年，对21岁的武楷斯来说，是动荡的、饱满的、浓缩的。他和陌生人拍了500张毕业照，暗访了广州12个“鬼市”，在广州小洲村开了一家旧物小店。一个985学校的法律系高材生，毕业后，一头扎进了捡垃圾和收旧物的世界。他曾被媒体密集性地报道过，随之而来的是争议。高学历收废品是不是学历浪费？他向来不去反驳和辩解，事实上，他也不在乎任何人的看法。“即使是一阵风，我也要享受它。”焦虑、迷茫、困惑、内耗，这些年轻人的时代病，你绝不会在武楷斯身上看到，他从不会陷入这样那样的纠结中。他是被故事选中的人。2016年至今，他开了4家旧物店，拥有了300平的旧货仓库。没有所谓的“坚持”，没有想象中的“困难”，一切就这么自然而然地发生了。他坦言，自己已经实现了“财务自由”。今年夏天，我们与武楷斯在广州见面，聊了聊关于梦想和热爱，关于“旧物永续”的理念，以及他的“极俭”人生。撰文

为什么我们总是被情绪拖累？曾在网上看到一个人分享自己的抑郁感受：“感觉自己就像全身被一层层的保鲜膜裹住，常常觉得透不过气，却不知道从哪里突破。”回望自己的生活：总是想要讨好所有人，害怕别人生气，担心别人不喜欢自己。甚至在坐车上高速的时候，因为怕司机麻烦，想要上厕所却不敢说，结果憋了一路。在和别人相处的过程中，总是以别人为中心，很少考虑自己的感受。即使心里感到不舒服，也会继续忍着，装作并不在意。不仅是心情的低落，还会让人不知不觉沉溺其中，无法去做真正重要的事。想想看，你是不是也经常这样：别人展现出一点不愉快，你就在心里揣测，是不是自己哪里做错了；别人找你帮忙，不帮就会有一种愧疚感，觉得好像对不起她；遇见不讲理的烂人，虽然事情过了，可你还是咽不下这口气......很多人可能会觉得是自己情商不够、性格太内向、能力不行；觉得是自己的问题，埋怨自己，结果情况越来越糟。问题到底出在哪儿呢？当把这些问题反馈给我们的心理咨询师时，她表示这也是自己在20多年的心理咨询工作中，常常被问到的。她说：你碰到的多数头疼问题，都是「边界」问题。“每个人都有自己的心理边界，它像护城河一样，将我们与他人的情绪区别开来。一个人要有清晰的界限感，就会意识到哪些是自己的情绪，哪些是别人的。”心理边界模糊，就容易接受别人的二手情绪。如果没有很好的防御机制来阻挡，我们就会被外界所累，结果不得不为此埋单。设立边界，一门为人处事的艺术有人把边界比喻成细胞膜：太厚就会僵化，太薄会不稳定、拉扯；而健康的边界，是弹性、可以流动的，收放自如的。网上流行一个“拧瓶盖”的测试题：一对夫妻正在影院看电影，这时，旁边陌生女子递来一瓶水，让丈夫帮忙扭瓶盖，丈夫该怎么办？有人给出了正确做法：拿过矿泉水瓶，问妻子：“老婆，你要不要帮她这个忙？”如果老婆说：“我也拧不动。”那丈夫就可以说：“老婆，我帮你拧开。”有人评论说：“边界拿捏得恰到好处的人，反而会给人一种舒适的高级感。”对于从宅男作家到企业家的转变，武志红老师曾说：“7年之中，我确实是从很多的幻想中走了出来。我学会了在冲突之中（谈价钱，谈利益）维持自己的边界。”现在看来，武老师很好平衡了关系和做事。你看，边界恰当，就能帮助你从关系的困扰中脱离出来，专注做重要的事；当内耗停止的那一刻，人生就会开始增值。有边界的人，活得有多爽我们常常羡慕这样的人：知道自己想要什么，可以轻松做出决定，可以快刀斩乱麻；人缘很好，身边总是有丰富的资源，出口拒绝别人也不会影响形象和魅力；不纠结不拧巴，自信独立，有主见，有力量感，活得潇洒自由......很多人以为这是情商高，会说话，其实底层能力是边界力。

有的人各方面都很好，但总是在幸福面前遗憾错过；有的人在别人看来风光无限，但内心却感到孤独，缺乏爱；想努力活出自己，却带着与生俱来的烙印，无法摆脱。要解开上述谜题，不得不谈到原生家庭。

Self-evaluation

王玺心理空间ID

0115节练习，4大阶段从「紧绷」走向「自在」15节练习，沉浸式体验，帮你由心到身，逐步看见自己，慢慢疗愈，让身心自然走向「松弛」。

，也是我们与自己、与他人相处时产生问题的根源之一。你有什么未被觉察的防御模式？它们对你有什么负面影响？如何善用心理防御，让自己状态更好？现在，看见心理团队特别推出了【心理防御模式评估】，免费送给你！

吴在天来源

冰千里来源

一份专业的报告画像、解析、建议，一目了然解答四个你关心的问题⒈你的关系剧本是什么？⒉关系剧本有什么情节？⒊关系剧本会如何发展？⒋如何升级关系剧本？一份放心的专业测评专业团队出品，准确、清晰

泽🌟下周四晚7点半徐慢慢直播🌟⭕直播主题：如何跟糟糕的关系说拜拜？为什么你会困在糟糕的关系里离不开？如何走出自己的“不甘心”？4个方法，甩掉烂关系，治愈好自己！⬇️马上点击【预约】按钮不错过

双面面具游戏通过认识DIY面具两面的不同，孩子认识、控制情绪。牵绳游戏材料只需一根绳子，由父母主导，孩子战胜分离焦虑。假装游戏与孩子一起沉浸玩耍，促进亲子关系，孩子建立自尊。......

遇到了一件鸡毛蒜皮的事，可自己却突然涌出巨大的情绪。可能是——

有人说，面对孤独，每个人会经历三个阶段：忍受孤独、习惯孤独、享受孤独。而大部分人，都卡在了后续阶段——接受了“孤独是人生的常态”这个事实，但心理还是渴求外界的接纳和认可。于是，在做自己和顺应外界之间，你常常迫于世俗压力，做出违心的言行。比如说：明明有了别的安排，却为了合群，硬着头皮去参加同事聚餐；不关注娱乐圈，却为了和周围人有共同话题，逼迫自己去了解；原本不认同别人的观点，却为了显得不那么特立独行，而说出“我也是这么觉得”……这时候，尽管你看似融入了集体，短暂地获得了一种归属感，驱赶了原有的孤独，可只有你自己知道，你内心真正的需求并没有被填满。但生活中还存在着另一群人，他们享受孤独，并乐在其中。他们从来不把维持人际关系摆在突出位置，也不会为了合群而强迫自己做违背内心的事情。比起“看上去合群”，他们更关注的是，满足自己的需求。在心理学上，这样的人，我们会说他有较高的孤独力。所谓孤独力，指的是与人打交道的同时，也能始终把自己的意志放在中心位置的一种姿态。如果说，孤独是人生的常态。那么，提升孤独力，学会和孤独更好地相处，应当是每个人的必修课。现在，看见心理团队推出了「孤独力测试」，邀请你免费测评。该测试是建立在创富奇才「午堂登纪雄」多年的实战经验基础上，从生活实际中提炼而来。从六大维度深入剖析你的孤独力，并提供提升孤独力的心理学建议，带领你寻找积极的、舒适的自我相处和他人相处的方式。点击卡片立即免费领取（仅限未测过的人免费）👇👇👇（以下仅展示。请领取测评，可以查看专属自己的完整的测评报告）-

迷你human来源

每个很累的灵魂背后，都意味着，内心没有可以依赖的关系。我想起武志红老师的一位来访者：这位女生频繁地做噩梦，梦见被压在一个像大蚌壳的东西中，黑暗又冰冷，几乎窒息，她总在呼喊中醒来。醒来后，她回忆小时候怕黑、怕鬼、怕蛇；长大了怕病、怕死、怕失业、怕被人瞧不起……武老师是这样解析这个梦的：“你被困在狭小而孤独的空间里，感觉自己总是一个人。那么什么都会怕，因为一切都得靠自己来控制来承担。太孤独的人，「我」以外的世界都可能会被感知为黑暗。如果这些解读成立，那么我的答案是，试着投入到关系中。”没有任何人能够孤独存活，原因很简单：“人的生命能量，总要在关系中被驯服。”我们需要能被接纳、共情的关系，它像一个容器，装得下我们所谓好的、不好的部分。可以说，好的关系就像滋润的土壤，激活了我们的生命之树。同时，关系无法避免地触及脆弱、私密，因此它不仅滋养人，也会伤人。回想生活中所有的难题，几乎都逃脱不了“关系”：👉疏离的母婴关系带来不安全感；👉无法走进一段真正的亲密关系；👉充满矛盾的亲子关系，导致孩子叛逆；👉恐惧团体关系，与领导、同辈相处拧巴；从生命之初的母婴，到师生、亲密、亲子......一切关系都存在爱与痛。我们总是困惑，为什么那些滋养我们的关系，也会狠狠刺痛我们呢？在一层层抽丝剥茧后，不难发现背后的原因：母婴关系核心是依恋，影响你一生的情感模式；师生关系暴露的是你面对权威的态度；团体关系，你的羞耻感在影响决策；......看似复杂各异的关系困境，实则藏着有迹可循的心理学逻辑。我们把自己的内在关系模式，投射到任何一段关系中。关系如一面镜子，照见的是我们自己。对关系的防御、在关系中被伤害、无法和自我和解等，

取自英文单词癌症“Cancer”