Ідеальне робоче місце

Комфортні умови праці та приємна атмосфера в офісі сприяють покращенню самопочуття працівників. Результати численних досліджень з ергономіки довели, що, відповідно, збільшується продуктивність та мотивація співробітників. На початку 20 століття значно ускладнилися технічні процеси виробництва, тоді й зародилася ергономіка- наука, що вивчає виробничу діяльність людини. Залишилося єдине запитання: як поєднати технічні процеси з психологічними і фізіологічними можливостями людини?

Проблеми зі спиною?

"Роль ергономіки тільки зростає, оскільки збільшується кількість хвороб опорно-рухового апарату. Сьогодні це пояснюється не важкою фізичною працею, а сидячою, офісною роботою", - розповідає представник Федерального відомства охорони праці і виробничої медицини (BAuA) Ларс Адольф.

Місце зайнятості людини все частіше переноситься з фабричних цехів за робочі письмові столи. Півстоліття тому кожен десятий робітник у Німеччині був офісним працівником, а сьогодні це кожен другий. Тобто за 50 років кількість офісних трудяг зросла у п'ять разів. За даними BAuA, половина з них (49%) скаржиться на біль у спині. Часто причина у неправильно обладнаному робочому місці.

Квадратура і клавіатура

Як виглядає правильно обладнане робоче місце у Німеччині? "Розпочнемо з площі,- розповідає спеціаліст з питань ергономіки Ларс Адольф. – На кожного співробітника в офісі виділяється не менше 8 метрів квадратних. У великих приміщеннях ми рекомендуємо виділяти не менше 12-15 метрів квадратних на людину. Мінімальний рівень освітлення в бюро – 300 люкс, навіть краще, якщо це буде 500". Правильна організація робочого місця передбачає детальне вивчення цифр.

Висота робочого столу повинна регулюватися у межах від 68 до 118 сантиметрів або хоча б від 68 до 76. До речі, за даними вчених, у Німеччині столи заввишки 72 сантиметри підходять 95% працівникам. Рекомендована мінімальна довжина верхньої частини столу - 1 метр 60 сантиметрів. На робочому стільці правильної висоти можна згинати ноги у колінах і руки в ліктях під прямим кутом, при тому ступні у цьому процесі повинні стояти на підлозі. Тобто форма стільця не повинна сковувати рухи. Достатня вологість повітря у приміщенні – 40-70%.

Висота комп'ютера також має стандарти. Все розташовано за правилами, якщо верхній рядок тексту на моніторі знаходиться на рівні очей. Мінімальна рекомендована відстань від екрану до обличчя – 40 сантиметрів. Ідеальний варіант – півметра. Спеціалісти радять використовувати безпровідну комп'ютерну мишку, пристосовану до форми долоні. До речі, якщо ви користуєтесь ноутбуком, професіонали радять підключити до нього окрему клавіатуру, аби уникнути зайвого напруження у руках. Нахил клавіатури відносно столу – 15 градусів.

Прогуляйтеся!

Ларс Адольф із Федерального відомства охорони праці і виробничої медицини ідеальне робоче місце описує так: "В ідеальному офісі у співробітника є можливість прогулятися. Немає нічого гіршого, аніж перебувати в одній і ті й ж позі увесь день. Тому в найкращому випадку у працівника є два робочих місця - сидяче і стояче, - пояснює експерт. – Окрім цього важливо, щоб робочий стілець підтримував правильну поставу. Корисно, якщо час від часу виникає необхідність встати прогулятися: наприклад, до полиці з документами або по справах до колег у сусідній кабінет. Тобто не все в офісі мусить бути "під рукою".

BAuA рекомендує використовувати денне освітлення в офісі, але щоб сонячні промені не засліплювали очі при роботі за комп'ютером. "Кольорову гаму в приміщенні можна обирати за вподобаннями. Раджу уникати контрастів, наприклад, поєднання чорного і білого",- рекомендує спеціаліст.

Блакитні лампи

Федеральне відомство охорони праці і виробничої медицини у Німеччині проводить дослідження у сфері ергономіки. За словами Ларса Адольфа, наразі актуальна тема - освітлення в бюро.

"Справа в тому, що освітлення, яке використовують у бюро, а саме блакитні лампи, підвищує сконцентрованість людини і придушує втому, - розповідає експерт. – Це викликає великий інтерес у виробників блакитних ламп і у керівників компанії. Проте нас хвилює факт, що синє освітлення придушує мелатонін, тобто втручається у природні процеси людського організму. Тому ми повторно перевіримо безпечність такого освітлення в офісах".